Ab Sofort Abrechnung von Präventionskursen der Krankenkassen nach §20 SGB V -
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Liebe Yogini, lieber Yogi,
Yoga ist der beste Weg, um aus dem Herzen heraus zu leben.
Meine Yogakurse sind für alle Levels geeignet. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange praktizierst, ich werde dich liebevoll begleiten und dir dabei helfen, die Yogapraxis zu entwickeln, die dir bestmöglich entspricht. Freue dich auf ganzheitliche Yogastunden mit wechselnden Themen.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und ältesten Yoga-Traditionen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die sich auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Der Begriff „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen. Dies symbolisiert das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Energien, wie Aktivität und Ruhe, Stärke und Flexibilität oder Anspannung und Entspannung. Es verbindet gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation), um Gesundheit, Wohlbefinden und innere Ruhe zu fördern. Anders als dynamische Yoga-Stile, wie Vinyasa oder Power Yoga, liegt der Fokus beim Hatha Yoga auf bewussten, langsameren Übungen. Die Haltungen werden achtsam ausgeführt und gehalten, wodurch Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit gleichzeitig trainiert werden. Termine findest du auf der "Home" Seite unter "Neue Termine und weitere Events"!
Barre meets Yoga
Barre meets Yoga ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von Bewegungen aus dem klassischen Ballett inspiriert ist. Wo Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training zusammenfließen. Dieses Training bietet dir eine intensive, aber dennoch schonende Möglichkeit, deinen Körper sanft zu trainieren und gleichzeitig an Eleganz und Haltung zu gewinnen. Vorteile von Barre meets Yoga: › Isometrische Übungen und kleine, gezielte Bewegungen beanspruchen die Muskeln und fördern die Definition. Das verhilft dir zu einem eleganten, gesunden, femininen Look und ist eine tolle Ergänzung zu klassischem Kraft- und Ausdauersport. › Es gilt als Low-Impact-Workout. Was bedeutet, das es schonend ist und du dein Körper während des Trainings weniger belastest, und somit das Verletzungsrisiko minderst. › Es sorgt für Flexibilität & Balance. Durch Yoga- und Pilates Elemente dehnst du nicht nur deinen Körper, sondern verbesserst auch deine Beweglichkeit und stärkst das Gleichgewicht. › Barre meets Yoga lässt dich den Stress des Tages vergessen und führt dich zurück zu dir selbst. › Du fängst an, Körperbewusstsein auf andere Weise zu empfinden. Dank deiner verbesserten Haltung und Körperausrichtung wirst du dich viel wohler in deinem Körper fühlen. › Es eignet sich für jede*n, denn die Übungen lassen sich einfach an die persönlichen Bedürfnisse anpassen. › Das Training gibt dir ein gutes Gefühl und macht wahnsinnig glücklich.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogapraxis in der die Asanas (Körperhaltungen) lange gehalten werden. Dadurch werden tiefere Körperschichten, wie Faszien und Bindegewebe erreicht. Der Name Yin Yoga stammt aus der Philosophie des Daoismus und basiert auf dem Konzept von Yin und Yang, den zwei Gegensätzen, die zusammen das Gleichgewicht im Universum bilden. Yin steht für das Ruhige, Passive und die Stille. Es repräsentiert Aspekte wie Dunkelheit, Kälte und Stabilität. Yin ist im Körper mit den weniger beweglichen Strukturen wie Faszien, Bändern und Bindegewebe zugeordnet. Yang steht für Aktivität und repräsentiert das dynamische und kraftvolle (anatomisch gesehen die Muskeln), die hingegen in Yogastilen wie Vinyasa oder Poweryoga spürbar sind. Durch Entschleunigung bietet Yin Yoga uns ein Ausgleich aus der hektischen Yang-Welt und ist eine gute Ergänzung zu den dynamischen, kraftvollen Yogastilen und Sportarten. Wie läuft Yin Yoga ab? Dieser langsame passive Yogastil, lädt dich bewusst zu einer kleinen Pause vom Alltag ein. Die Asanas (Körperhaltungen) werden zwischen 3-5 Minuten größtenteils im Liegen oder sitzend ausgeführt. Dabei wird der Körper nicht aktiv angespannt, die Schwerkraft und das eigene Gewicht übernehmen die Arbeit. Durch längeres Halten der Asanas werden Faszien, Bänder und Sehnen sanft gedehnt, was sehr herausfordernd sein kann. Durch Hilfsmittel wie z.b Blöcke, Yogagurte & Yogabolster kannst du die Haltung individuell auf deine Bedürfnisse anpassen, um deinen Körper dabei zu unterstützen, sich noch mehr in die Entspannung sinken zu lassen. Einige Vorteile von Yin Yoga: Yin Yoga bietet eine breite Vielfalt an positiven Auswirkungen auf Körper und Geist: › Dehnung von tief liegendem Bindegewebe und Faszien mithilfe der Schwerkraft. › Lösen von An- und Verspannung › Verbesserung deiner Flexibilität und deines Bewegungsradius › Abbau von Stress › Aufbau von Resilienz und dem lernen, Dinge auch einfach mal geschehen zu lassen, wodurch du einen besseren Umgang mit Herausforderungen lernen kannst › Entspannung des Körpers und Geistes › Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung › Ausgeglichenheit
Happy
Belly
Eine Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen, Wachstum und Magie. Mit Happy Belly Yoga möchte ich dich dabei unterstützen, diese besondere Reise mit Freude, Leichtigkeit und innerer Stärke zu erleben. In einer harmonischen und ruhigen Atmosphäre begleite ich dich, durch eine Praxis die speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Erlebe ein besondere Herz zu Herz -Verbindung zwischen dir und deinem Baby durch achtsame Bewegungen, durch bewusstes Atmen und wohltuende Entspannung. Nimm dir Zeit diese einzigartige Lebensphase bewusst zu genießen und Kraft für die Geburt zu tanken. Denn, dein Baby erlebt die Welt durch dich. Alles, was du fühlst, fließt zu deinem Baby, denn ist dein Herz offen, machst du dich und dein Baby glücklich. Einige Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft: › Beweglichkeit fördern und erhalten › eine bewusste liebevolle Verbindung zu dir und deinem Baby › durch sanft kräftigende Übungen zur Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.b Rückenschmerzen und Verspannungen › Körpergefühl und Körperbewusstsein stärken › bewusste Vorbereitung auf die Geburt sowohl körperlich als emotional › Förderung von Entspannung durch Atemtechniken und Visualisierung › Atmung als wertvollen Support kennenlernen- z.b beim Geburtsprozess › Gemeinschaft und Austausch in einem geschützten Raum
Sound Bath
Heilsame Klänge für Körper, Geist und Seele. In einer Welt voller Reize, Stress und ständiger Ablenkung sehnen sich viele Menschen nach einem Ort der inneren Ruhe. Ein zunehmend beliebte Methode, um tief zu entspannen ist das sog. Sound Bath - ein Klangbad, das nicht nur Hörbar, sondern vor allem spürbar ist. Die Klänge wirken unmittelbar auf das Nervensystem. Ihre Schwingungen können den Herzschlag und die Atmung verlangsamen, den Stresspegel senken, emotionale Spannungen lösen und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Sound Bath ist mehr als nur Entspannung - es ist eine Einladung loszulassen, sich selbst neu zu begegnen und auf einer tiefen Ebene in Einklang zu kommen. Inmitten von Klang und Stille, entsteht ein Raum indem Heilung geschehen darf - ganz ohne Worte. Termine findest du unter "EVENTS"
Back to Mamas Balance
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper eine liebevolle Stärkung und dein Geist kleine Moment der Ruhe. Dieser Kurs schenkt dir Raum, dich neu zu entdecken und bewusst durchzuatmen, um wieder in guten Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Gönn dir die Zeit, um einerseits in deiner Mutterschaft voll anzukommen und gleichzeitig Mensch mit eigenen Bedürfnissen zu bleiben, denen du nachgehen darfst. Mit sanften, kräftigenden Übungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung unterstützt dich dieser Hatha Yoga Kurs in den ersten beiden Jahren nach der Geburt - als regelmäßige Auszeit nur für Dich. Für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung als Ergänzung -dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bei Abschluss und eingehaltung der Kriterien bezuschusst werden. Nächster Kursstart am 14.01.2026 - 8 Termine, immer mittwochs von 17.00 - 18.15 Uhr, Kursgebühr 128€ - Anmeldung ab sofort möglich!
Bridal & Mothers blessing ways
Blessing Ways – Eine besondere Zeremonie für werdende Mütter und Bräute. Ein Blessing Way ist ein liebevolles Ritual, das inmitten deiner engsten Freundinnen und weiblichen Familienmitglieder gefeiert wird. Anders als bei klassischen Feiern wie einer Baby-Party oder einem Junggesellinnenabschied liegt der Fokus ganz auf deine Reise als werdende Mutter oder Braut. Durch Rituale, Segnungen und kreative Elemente schaffen wir einen Raum, in dem du gestärkt, geehrt und gefeiert wirst für die Veränderung und Übergänge in deinem Leben. Ob du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest oder dich auf die Verbindung in der Ehe einstimmst, ein Blessing Way schenkt dir tiefe Verbundenheit, Zuversicht und Inspiration. Ablauf einer Blessing Way Zeremonie: Ein Blessing Way Zeremonie kann sehr individuell gestaltet werden- ganz wie sich die werdende Mutter oder zukünftige Braut es sich wünscht. Komm gerne auf mich zu für ein individuelles Angebot, um deine Wünsche, Erwartungen und Gedanken mit mir zu teilen.
RUNDUM DAS
THEMA WEIBLICHKEIT
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Prä-& Postnatales Yoga
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Blessing Ways in der Schwangerschaft
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Frauenkreise
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Cacao Zeremonien
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Workshops, Retreats
NACHRICHT
IMPRESSUM
Isabell Hobrecht
Am Stadtberg 1, 37115 Duderstadt
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